Бегом марш от осенней хандры!
Когда солнечные деньки заканчиваются и наступают холода, бодрость духа и высокую продуктивность сохранять сложно. Но возможно! Знаете ли вы, что бег - отличное средство от осенней хандры?
Он, как и любые физические нагрузки на свежем воздухе, увеличивает выработку эндорфинов и серотонина, что приводит к повышению настроения. После бега человек ощущает приятную усталость и эйфорию. Во время тренировки беспокойные мысли отступают, мозг отдыхает и восстанавливается.
Предстоит сложная контрольная? Утренняя пробежка увеличит шансы на успех! Только вот бегать нужно правильно, чтобы избежать травм. Новичкам лучше взять для начала пару уроков - освоить технику. Также очень важно подобрать подходящие кроссовки - в этом вам поможет продавец любого крупного спортивного магазина.
Что ж, дерзайте! Вперед к новым свершениям - в спорте и в учебе!
