Новости
21.04.2021
Как перестать волноваться перед защитой? Заказать дипломную работу у «Кота Учёного»!
14.04.2021
Отчёт по практике на заказ — не проблема, если обратиться в «Кот Учёный»!
07.04.2021
Экзамены и диплом на 5! И без нервов
30.06.2015
Следующая статья
Предыдущая статья
Дрожат коленки, путаются мысли, пересыхает во рту… Знакомое ощущение? И не самое приятное. Чтобы избавиться от него совсем не обязательно прибегать к помощи успокоительных.
Вот несколько простых и действенных способов побороть волнение перед экзаменом или защитой диплома:
- Правильное дыхание: как только чувствуешь, что страх нарастает, попробуй дышать медленно и глубоко, набирая полную грудную клетку воздуха и считая до пяти. Затем очень медленно выдыхай. Повтори упражнение несколько раз и … вперед!
- Ароматерапия: попробуй заранее накапать на носовой платок немного лавандового масла. Как только в голову начнут закрадываться панические мысли - вдыхай аромат, он успокаивает. Еще можно просто надушиться любимым парфюмом. Неизвестно насчет спокойствия, но уверенности в себе это точно придаст.
- Вода: стресс вызывает обезвоживание организма. Несколько глотков прохладной воды отлично помогут совладать с пересохшим горлом. Кроме того, сам процесс питья воды обладает почти медитативным действием.
А чтобы в следующий раз не волноваться за качество своих письменных работ, обращайся к нам в новом учебном году! Кот Ученый сделает все, чтобы помочь.
