Как восстановиться после праздников?

02.01.2018

Новогодние каникулы для многих становятся стрессом - непривычное питание, многочисленные вечеринки, бессонные ночи… Рассказываем, как снова войти в рабочий/учебный ритм, если все, что вы чувствуете - непомерная усталость.

Постарайтесь скорректировать режим сна. Спать нужно не меньше 7-8 часов, ложиться же стоит в период с 22.00 до 23.00.
Ешьте полезную пищу. Сложные углеводы, овощи, фрукты, молочные продукты - все это должно быть в вашем рационе, чтобы мозговая активность была стабильно высокой.
Пейте побольше воды. Не менее 1,5 литров в день! Вода выводит из организма шлаки и токсины, поэтому самочувствие улучшается, а работоспособность повышается.
Занимайтесь спортом. Даже десятиминутная разминка с утра благотворно скажется на вашем состоянии здоровья и расположении духа! К тому же физическая активность способствует выбросу в кровь гормона счастья - эндорфина.
Радуйте себя. Если настроение на нуле и делать ничего не хочется - отвлекитесь хотя бы на час от всех забот и займитесь тем, что доставляет удовольствие именно вам! Примите теплую ванну, посмотрите любимый сериал, погуляйте на улице, пообщайтесь с друзьями.

Следуя этим нехитрым рекомендациям, вы и сами не заметите, как будни перестанут казаться вам такими уж серыми и унылыми!

Следующая статья Предыдущая статья

Магистерская диссертация

от 20000₽

Отзывы о нашей работе

Все выполнено на отличном уровне, работа была сделала в срок! Я очень довольна, сама бы я точно не успела. Буду рекомендовать вас знакомым и друзьям. Спасибо вам!

Срочно надо было написать курсовую, я никак не успевала. Спасибо вам за помощь и быстрые сроки) если бы не вы, до сессии не допустили бы

Выполнение домашних работ(+презентации);

Поиск билетов (любые предметы);
Написание контрольных, рефератов, курсовых, дипломных работ;
Отчёты, дневники практики.

Разумные цены, отличные результаты!

Отличная диссертация, всё в срок. Спасибо, буду рекомендовать вас друзьям и знакомым

Не так давно, в институте, дали задание, написать реферат. Но вспомнила я об этом, за несколько дней до сдачи. Слава богу, Кот пришел на помощь. Всё было точно выполнено и в сроки сдано! Оценка Отлично — получена!

Из-за не хватки времени решила заказать магистерскую диссертацию. Хочу сказать, что не каких претензий по работе у меня не возникло. Конечно были некоторые поправки, но это не существенно, главное что исправили все бесплатно!

Качественно написанный реферат, и что важно, работа выполнена в оговоренный срок. Очень выручили!

На данный момент сдаю сессию, с двумя маленькими детьми,не успевала абсолютно писать рефераты, обратилась в Ученый кот, за очень короткие сроки они выполнили мне все,что нужно было, и самое главное, по разумным ценам!!! И все рефераты Я Сдала в Срок)))

Отличная работа! Рекомендую!

Оперативно! Буду рекомендовать друзьям и близким!