01.11.2024
Курсовая работа на заказ срочно
14.03.2022
Срочная помощь студентам в написании дипломной работы: профессионально и быстро
22.02.2022
Осенняя хандра и как с ней бороться
Поздняя осень - не самое веселое время. Природа не радует солнечными деньками, да и сессия приближается. Как же сохранить позитивный настрой несмотря ни на что? Вот пять простых, но очень действенных советов от «Кота Ученого»:
- Занимайтесь спортом. Да-да! Ничего нового, но тем не менее. Тут главное выбрать тот, который будет по душе. Не выносите одиночество? Запишитесь в секцию волейбола или баскетбола. Постоянно нервничаете? Вам прямая дорога на йогу или пилатес - здесь требуется концентрация на каждом движении, а это лучший способ отвлечься от всех проблем. Не любите спорт? Можно ходить на танцы! В любом случае, физическая активность должна быть, ведь она способствует выработке гормонов радости - эндорфинов;
- Побольше спите. Осенью нам требуется минимум 8-9 часов сна. Старайтесь ложиться пораньше - даже за один дополнительный час в объятиях Морфея организм скажет вам спасибо;
- Ешьте побольше цитрусовых. Витамин C ускоряет процессы регенерации и дарит бодрость;
- Выделяйте время на общение с близкими. Доказано, что для поддержания стабильного эмоционального состояния среднестатистическому человеку нужно минимум 4 объятия в день;
- Гуляйте на свежем воздухе по крайней мере полчаса в день. Да, погода противная, но нужно себя заставлять! Нейрохирурги из университета штата Иллинойс обнаружили прямую зависимость работы мозга от прогулок на свежем воздухе. По их мнению интеллектуальный уровень человека повысится, если он будет совершать хотя бы 3 прогулки в неделю по 40 минут каждая. И это не говоря уже об отличном настроении и цвете лица!