Как не впасть в зимнюю спячку?
Чего больше всего хочется зимой? Уж точно не писать диплом или курсовую, не выбирать тему для магистерскойили кандидатской. Правильно, в это время года больше всего хочется спать! Причем желание это может настигать в самых разных места - в том числе на лекциях и семинарах. Как же бороться с сонливостью?
- Больше двигайтесь. В перерывах между занятиями старайтесь не сидеть, а ходить. Лучше всего выйти на улицу и прогуляться там. Заодно и свежим воздухом подышите, а он, как известно, отлично бодрит.
- Ешьте здоровую пищу. Добавьте в свой рацион сложные углеводы (орехи, крупы), овощи и фрукты. А вот сладостями и сдобой увлекаться не стоит.
- Пейте больше воды. Одна из причин сонливости - обезвоживание организма.
- Мотивируйте себя. Подумайте, зачем вы вообще пошли учиться по этой специальности? Чем знания, полученные на конкретной лекции или семинаре помогут вам в достижении цели?
- Сохраняйте позитивный настрой. Чем больше вы унываете, тем больше вас одолевают усталость и апатия. Это закон.
Если ничего не помогает, и все мысли только об одеяле с подушкой, попробуйте интенсивно помассировать подушечки пальцев на руках. Ведь не зря говорят, что на них сосредоточено множество нервных окончаний! Этот способ разбудить организм работает безотказно.
Но бывает и так, что сонное состояние связано с тем, что вам попросту не интересен предмет или даже вся программа вашего вуза. В таком случае лучше не мучить себя, а задуматься над тем, чтобы перевестись в другой университет или на другой факультет. Как это сделать? Расскажем в следующей статье!
