Почему мозг не хочет работать? 7 причин

Вы изо всех сил стараетесь сосредоточиться на учебе, но мозг упорно отказывается справляться с нагрузкой? В чем может быть причина? Вариантов несколько!

• Недостаток сна. Большинству людей требуется 8 часов (и это как минимум!). Более того - сон должен быть непрерывным, иначе организм не отдохнет, а вам придется бороться с усталостью и апатией.
• Постоянный стресс. Если воспринимать любую неудачу как трагедию, то сил на эмоциональное восстановление придется тратить немало. Успокоить ум и найти точку равновесия вам помогут занятия йогой, медитации и дыхательные практики.
• Нехватка физической активности. Необходимо чередовать умственные нагрузки с физическими! Иначе в кровь не будет поступать кислород в достаточном количестве.
• Обезвоживание. Мозг состоит из воды на 80%! Чтобы он нормально функционировал, вам нужно выпивать хотя бы полстакана воды каждый час.
• Низкий уровень глюкозы в организме. Нет, мы не призываем вас объедаться сладостями! Но сложные углеводы работникам умственного труда и учащимся просто необходимы. Обязательно нужно есть зерновой хлеб, каши, овощи, макароны из твердых сортов пшеницы, сухофрукты.
• Отсутствие в рационе полиненасыщенных жиров. Они улучшают кровообращение в организме, а значит - очень полезны для мозга. Содержатся в красной рыбе, семечках подсолнуха, тофу и грецких орехах.
• Постоянное нахождение в помещении. Без кислорода мозг просто буксует! Обязательно делайте перерывы в занятиях и выбирайтесь хотя бы на короткие прогулки.

Помните: чтобы быть успешными в учебе, вы должны заботиться о своем организме! А "Кот Учёный" позаботится о том, чтобы ваш доклад, курсовая или дипломная работы, были готовы вовремя!