Как не потерять зрение, когда без гаджетов никак?

Телефоны, телевизоры, компьютеры... Чтение книг на планшете или поиск информации для диплома...Постоянный поток информации требует от нашего зрения вечного напряжения. Чтобы пользоваться гаджетами и не потерять зрение, достаточно несколько минут в день посвятить гимнастике для глаз.

Пальминг (отдых) - 3-5 минут

Сядьте ровно и расслабьте шею, руки, спину. Закройте глаза и прикройте их ладонями. Подумайте о чем-то приятном, доставляющем вам удовольствие. Не пытайтесь расслабить глаза сознательно, это практически невозможно. Просто погрузитесь в теплые воспоминания и дайте отдыху проникнуть в ваш организм!

“Письмо носом” - 1-2 минуты

Это упражнение тоже лучше выполнять сидя. Представьте, что кончик вашего носа - это ручка. Напишите ею все, что вашей душе угодно! “Письмо носом” улучшит ваше кровообращение в области шеи и поможет расслабить мышцы глаз.

“Шторки” - 2 минуты

“Шторки” стоит делать несколько раз в день. Просто быстро моргайте в течение двух минут. Это упражнение влияет на кровообращение, оно поможет вам сбросить напряжение.

“Стреляем глазами” - 2-3 минуты

Для этого упражнения нужно просто водить взглядом в разных направлениях: вверх-вниз, туда и обратно по дуге, вырисовывая круг, квадрат, ромб. Ваши возможности ограничиваются только вашей фантазией.

“Сквозь пальцы” - 3 минуты

Еще один способ расслабить зрение - смотреть, не концентрируясь на чем-то одном. Поставьте ладони чуть ниже уровня глаз. Плавно поворачивайте голову влево-вправо, глядя при этом не на пальцы, а сквозь них. Взгляд не должен задерживаться на чем-то одном. Делайте попеременно повороты с открытыми и закрытыми глазами.

Важно выполнять упражнения правильно и регулярно. Позаботьтесь о своем зрении заранее!

Следующая статья Предыдущая статья

Магистерская диссертация

от 20000₽

Отзывы о нашей работе

Все выполнено на отличном уровне, работа была сделала в срок! Я очень довольна, сама бы я точно не успела. Буду рекомендовать вас знакомым и друзьям. Спасибо вам!

Срочно надо было написать курсовую, я никак не успевала. Спасибо вам за помощь и быстрые сроки) если бы не вы, до сессии не допустили бы

Выполнение домашних работ(+презентации);

Поиск билетов (любые предметы);
Написание контрольных, рефератов, курсовых, дипломных работ;
Отчёты, дневники практики.

Разумные цены, отличные результаты!

Отличная диссертация, всё в срок. Спасибо, буду рекомендовать вас друзьям и знакомым

Не так давно, в институте, дали задание, написать реферат. Но вспомнила я об этом, за несколько дней до сдачи. Слава богу, Кот пришел на помощь. Всё было точно выполнено и в сроки сдано! Оценка Отлично — получена!

Из-за не хватки времени решила заказать магистерскую диссертацию. Хочу сказать, что не каких претензий по работе у меня не возникло. Конечно были некоторые поправки, но это не существенно, главное что исправили все бесплатно!

Качественно написанный реферат, и что важно, работа выполнена в оговоренный срок. Очень выручили!

На данный момент сдаю сессию, с двумя маленькими детьми,не успевала абсолютно писать рефераты, обратилась в Ученый кот, за очень короткие сроки они выполнили мне все,что нужно было, и самое главное, по разумным ценам!!! И все рефераты Я Сдала в Срок)))

Отличная работа! Рекомендую!

Оперативно! Буду рекомендовать друзьям и близким!