Как пережить карантин? Советы от «Кота учёного»

Эта весна по всему миру проходит под знаком самоизоляции и карантина: тысячи людей оказались заперты по домам как минимум на несколько недель! Такого опыта у нас не было никогда. И это на поверку сложнее, чем кажется: не у всех получается без отрицательных эмоций перестроить свою жизнь так кардинально. Как использовать карантин с пользой и не впасть в уныние? Вот несколько советов:

• Понять и простить (вернее, принять). Отрицание и злость — естественные реакции на ограничение свободы. Но лучше не зацикливаться на них и смириться с необходимостью — ведь она совершенно точно спасёт кому-то жизнь.

• Общаться! Да, в гости не сходить и к себе друзей не позвать — но можно созваниваться и даже устраивать вечеринки по скайпу!

• Заботиться об информационной гигиене. Минимизируйте количество пугающих новостей — всё равно от них толку нет. Лучше выбрать один-два доверенных канала со спокойным тоном и обращаться к ним в определённое (ограниченное!) время.

• Зонировать пространство. Чтобы отделять работу от отдыха, обустройте себе «домашний офис» — хотя бы небольшой уголок, который будет настраивать вас на деловой лад, а домашним сигнализировать о том, что вы не прохлаждаетесь и не готовы к свободному общению.

• Соблюдать режим. Те, у кого нет плана, рискуют кануть без вести в «бермудском треугольнике» между телевизором, холодильником и диваном. Постарайтесь высыпаться, вставать в одно и то же время и не засиживаться допоздна, а работу организовать так, чтобы через полчаса продуктивной деятельности делать десятиминутный перерыв.

А если работать никак не получается — не беда! У «Кота учёного» можно купить диплом — и освободить себе массу времени под более приятные занятия.