Защищаемся от стресса во время сессии
Вот лишь некоторые его неприятные последствия:
- снижение продуктивности;
- нарушения сна;
- перебои аппетита;
- раздражительность;
- снижение внимания;
- непроходящее состояние слабости и усталости;
- головная боль;
- апатия;
- пессимизм.
Здесь же стоит упомянуть обострения хронических заболеваний. Не самое удачное состояние для сдачи экзаменов, правда?
Поэтому вот вам действенные методы по защите от стресса:
- начинайте подготовку заранее;
- высыпайтесь;
- откажитесь или уменьшите потребление крепкого чая и кофе;
- готовьте шпаргалки (даже если не планируете ими пользоваться);
- старайтесь не зубрить, а понимать;
- делайте перерывы и отдыхайте - слушайте приятную музыку, разминайтесь;
- гуляйте на свежем воздухе;
- принимайте витамины и пейте успокаивающие отвары.