Как бороться с бессонницей?

Студенческая жизнь - интересная и насыщенная. Но легкой ее не назовешь! Поводов поволноваться хватает даже во время семестра, не говоря уж о Великой и Ужасной Сессии и Написании Диплома. Из-за всех этих тревог многие особо впечатлительные учащиеся теряют сон. Как же бороться с бессонницей? Рассказываем!

Старайтесь соблюдать режим - вставать и ложиться в одно и то же время. Обычно на то, чтобы привыкнуть к новому графику, требуется пара недель. Так что запаситесь терпением!;
Делайте зарядку. Но не прямо перед сном, а за несколько часов до него. Это будет способствовать естественному утомлению;
Правильно питайтесь. Ни в коем случае не следует наедаться на ночь глядя. Если мучает голод - выпейте кефир, съешьте йогурт или какой-нибудь несладкий фрукт;
Прибегните к помощи специальных приложений. Благо их сейчас очень много. Самые популярные - Sleep Cycle, SleepBot, Noisli;
Откажитесь от кофе во второй половине дня. Зачем вам лишний раз будоражить свою нервную систему? Лучше выпейте травяной чай с медом;
Старайтесь не спать днем. Даже если пары закончились совсем рано, а вы чувствуете жуткую усталость! Иначе ночью погрузиться в объятия Морфея будет значительно труднее;
Спите в полной темноте. Повесьте в комнате светонепроницаемые шторы, если же это невозможно - купите специальную маску для сна;
Используйте беруши. Да, поначалу в них может быть непривычно, но это быстро проходит. Зато вы сможете наслаждаться тишиной.

Надеемся, наши советы вам помогут, и желаем сладких снов (конечно же - не на парах!).

Следующая статья Предыдущая статья

Магистерская диссертация

от 20000₽

Отзывы о нашей работе

Все выполнено на отличном уровне, работа была сделала в срок! Я очень довольна, сама бы я точно не успела. Буду рекомендовать вас знакомым и друзьям. Спасибо вам!

Срочно надо было написать курсовую, я никак не успевала. Спасибо вам за помощь и быстрые сроки) если бы не вы, до сессии не допустили бы

Выполнение домашних работ(+презентации);

Поиск билетов (любые предметы);
Написание контрольных, рефератов, курсовых, дипломных работ;
Отчёты, дневники практики.

Разумные цены, отличные результаты!

Отличная диссертация, всё в срок. Спасибо, буду рекомендовать вас друзьям и знакомым

Не так давно, в институте, дали задание, написать реферат. Но вспомнила я об этом, за несколько дней до сдачи. Слава богу, Кот пришел на помощь. Всё было точно выполнено и в сроки сдано! Оценка Отлично — получена!

Из-за не хватки времени решила заказать магистерскую диссертацию. Хочу сказать, что не каких претензий по работе у меня не возникло. Конечно были некоторые поправки, но это не существенно, главное что исправили все бесплатно!

Качественно написанный реферат, и что важно, работа выполнена в оговоренный срок. Очень выручили!

На данный момент сдаю сессию, с двумя маленькими детьми,не успевала абсолютно писать рефераты, обратилась в Ученый кот, за очень короткие сроки они выполнили мне все,что нужно было, и самое главное, по разумным ценам!!! И все рефераты Я Сдала в Срок)))

Отличная работа! Рекомендую!

Оперативно! Буду рекомендовать друзьям и близким!