Как справиться со стрессом и не переживать по пустякам?

Задумайтесь, так ли много в вашей жизни событий, которые стоят переживаний? Тем не менее, нервничаете вы наверняка часто: раздражаетесь по пустякам, раз за разом прокручиваете в голове неприятные разговоры. Что уж говорить про стрессы на фоне сессий, в период работы над дипломным проектом или диссертацией.

Такой эмоциональный фон отнюдь не способствует успехам в учебе! Трудно сосредоточиться на лекции, если раздумываешь над тем, как лучше было себя повести себя вчера в споре с одногруппником!

Как же справиться со стрессом? Единственно верного волшебного рецепта, конечно, не существует. Но мы все же дадим вам несколько рекомендаций! Надеемся, они окажутся полезными.

Посвящайте хотя бы 5 минут в день медитации. Речь не идет о какой-то сакральной практике, вовсе нет! Просто посидите в тишине, послушайте свое дыхание, не отвлекаясь на внешние раздражители;
Постарайтесь не уделять слишком много внимания мыслям о будущем и прошлом - сосредоточьтесь на настоящем. Оно куда интереснее, ведь мы можем повлиять на события здесь и сейчас!;
Ложитесь спать в период с 9 до 12 ночи. В это время наш организм особенно активно вырабатывает мелатонин - гормон, который регулирует суточные ритмы и способствует крепкому, здоровому сну;
Записывайте все, что вас волнует, в дневник. Так вам будет проще отпустить негатив;
Старайтесь не общаться с «токсичными» людьми, которые критикуют и подавляют вас - проводите время с теми, кто вдохновляет вас на развитие и самосовершенствование.

Следующая статья Предыдущая статья

Магистерская диссертация

от 20000₽

Отзывы о нашей работе

Все выполнено на отличном уровне, работа была сделала в срок! Я очень довольна, сама бы я точно не успела. Буду рекомендовать вас знакомым и друзьям. Спасибо вам!

Срочно надо было написать курсовую, я никак не успевала. Спасибо вам за помощь и быстрые сроки) если бы не вы, до сессии не допустили бы

Выполнение домашних работ(+презентации);

Поиск билетов (любые предметы);
Написание контрольных, рефератов, курсовых, дипломных работ;
Отчёты, дневники практики.

Разумные цены, отличные результаты!

Отличная диссертация, всё в срок. Спасибо, буду рекомендовать вас друзьям и знакомым

Не так давно, в институте, дали задание, написать реферат. Но вспомнила я об этом, за несколько дней до сдачи. Слава богу, Кот пришел на помощь. Всё было точно выполнено и в сроки сдано! Оценка Отлично — получена!

Из-за не хватки времени решила заказать магистерскую диссертацию. Хочу сказать, что не каких претензий по работе у меня не возникло. Конечно были некоторые поправки, но это не существенно, главное что исправили все бесплатно!

Качественно написанный реферат, и что важно, работа выполнена в оговоренный срок. Очень выручили!

На данный момент сдаю сессию, с двумя маленькими детьми,не успевала абсолютно писать рефераты, обратилась в Ученый кот, за очень короткие сроки они выполнили мне все,что нужно было, и самое главное, по разумным ценам!!! И все рефераты Я Сдала в Срок)))

Отличная работа! Рекомендую!

Оперативно! Буду рекомендовать друзьям и близким!